Группа психологической поддержки и профилактики стресса
|
|
Для чего Вам имеет смысл научиться справляться со стрессом
- Чтобы эффективно действовать в условиях стресса
- Чтобы уметь расслабляться и сосредотачиваться в нужный момент
- Чтобы экономно расходовать силы и быстро восстанавливать их
- Чтобы стать СВОБОДНЫМ!
|
|
Форма проведения:
социально-психологический тренинг
Продолжительность:
от 3 до 5 тренинговых дней
Количество участников:
до 18 человек
|
|
|
- Как Вы расслабляетесь?
- А я не напрягаюсь…
/Анекдот с бородой/
|
|
Мы живем в черно-белом мире, где
жестко противопоставлены «хочу» и «должен», женское и мужское, близость и
независимость, тело и душа.
|
|
|
|
Нас вынуждают существовать в рамках прописных правил и норм. Мы хорошо научились прятать себя настоящих, до удушья затягивать галстук, втискиваться в неудобную обувь, играть кем-то розданные роли, растягивать рот в подобии улыбки. Мы способны на многое и многое можем выдержать. Нам необходимы эти навыки в реальной жизни. Вопрос в другом: стоит ли так жить всегда? Как долго это можно выдержать без ущерба для здоровья?
|
|
|
Мы скрываем свое Я, для того чтобы нас невозможно было рассмотреть, обидеть, задеть. Нам кажется, что если никто не будет знать каковы мы на самом деле, это обезопасит нас от окружающих.
На вопрос, какая позиция более безопасна в общении - «закрытая» или «открытая», ответ, казалось бы, очевиден - конечно, «закрытая». Когда я закрыт - я защищен от ударов и уколов. Стоит мне открыться - и каждый, кто пожелает, сможет ранить меня в самое уязвимое место.
Однако, живя постоянно в боевой стойке, готовые отразить удар в любой момент, мы безумно устаем. Когда же ситуация действительно требует мгновенной реакции, нам ее недостает. Наше тело как бы задеревенело, закрепостилось в статичной оборонительной позе, и мы пропускаем удар…
Каждый, кто занимался боевыми единоборствами, знает, насколько важно умение расслаблять свое тело и концентрировать усилия только в нужный момент в правильном направлении.
В умении «закрываться» мы достигли совершенства. Мы растворяемся в толпе, поступаем, как все, как велит долг или должность. Нам точно известно, как следует поступать мужчинам и женщинам на работе и в гостях, на вечеринках и приемах. В нашем распоряжении правила этикета, справочники, светские романы и всевозможные распорядки.
Способны ли мы открываться?
|
|
|
И речь здесь не об умении принимать позу открытого доброжелательного человека - это мы умеем. Правда, чего-то там в ней не достает. Как говаривал великий Станиславский: «Не верю!», ну да это мелочи…
Сделать позу более убедительной – задача школы актерского мастерства…
Задача же группы психологической поддержки и профилактики стресса – создание такой обстановки в которой этот тренированный, закрепощенный и «правильный» человек позволит себе приоткрыться и какое-то время побыть настоящим, живым, реальным.
Умение расслабляться и сосредотачиваться – большое искусство. Научиться освобождать свое тело от зажимов, а голову от несвоевременных тяжелых мыслей также важно, как и собирать все это в нужный момент.
Каждому из нас просто необходимо оказаться там, где нас поймут и услышат, где примут не оценивая, где мы сможем получить поддержку.
|
|
